BLOK 1B – Uważność (cz.2) i świadome rozwiązywanie konfliktów.
Opis szkolenia
Jest to druga część szkolenia dla firm poświęconego uważności.
Sugerujemy, aby najpierw pracownicy przeszli szkolenie z Bloku 1A. Blok 1B jest kontynuacją i pogłębieniem tematów zawartych w Bloku 1A.
Podczas drugiego, sześciogodzinnego bloku zostanie przedstawiona wiedza z uważności w kontekście układu nerwowego. Poznamy również czym jest automatyczna reakcja „walcz/uciekaj” oraz w jaki sposób – rozumiejąc działanie mechanizmów umysł/mózg/ciało obniżyć jej negatywne skutki. Nauczymy się także wykorzystywać uważność i świadomy oddech do stabilizacji umysłu nie tylko w życiu codziennych, ale i w sytuacjach kryzysowych.
Wejdziemy jeszcze głębiej w wyobrażenia. Czy potrafimy zbadać fakt?
Przyjrzymy się również czym świadome rozwiązywanie konfliktów z perspektywy uważności.
Program:
Pierwsze 3 godziny:
- Czym jest uważność – fakty.
- Jak ZAUWAŻYĆ nierealny świat wyobrażeń, a co za tym idzie wyodrębnić fakty?
- Czy mogę wyjść poza wyobrażenia, koncepcje, myśli?
- Jaki jest cel uważności?
- Co kryje się pod pojęciem – stabilizacja umysłu?
- Uważność z perspektywy układu nerwowego.
Przerwa
Drugie 3 godziny:
- Świadomy oddech i jego rola we włączaniu układu przywspółczulnego.
- Czy można zahamować automatyczną reakcję „walcz/uciekaj”? Jak?
- Czym jest oddech przeponowy?
- Czym jest nerw błędny i na czym polega jego uruchamianie?
- Świadome rozwiązywanie konfliktów w kontekście uważności.
- Praktyka uważności.
Szkolenie oparte jest na pasjonujących, wykorzystujących wiedzę naukową wykładach, ciekawych ćwiczeniach poznawczych oraz ćwiczeniach oddechowych.
Szkolenie przeprowadzamy w naszej sali szkoleniowej w centrum Szczecina lub u klienta.
UWAGA: Współpracujemy z firmą Akademia Rozwoju Zawodowego Pomerania, z pomocą której istnieje możliwość dofinansowania tego szkolenia (nawet do 80%)
ZAPISZ SIĘ NA NASZ NEWSLETTER:
Aby otrzymywać informacje o nowych szkoleniach StopStres.edu.pl i artykułach w naszej "czytelni", zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter.
Subskrypcję możesz w każdej chwili anulować.
: