BLOK 1B – Uważność (cz.2) i świadome rozwiązywanie konfliktów.

Opis szkolenia

 

Jest to druga część szkolenia dla firm poświęconego uważności.

Sugerujemy, aby najpierw pracownicy przeszli szkolenie z Bloku 1A. Blok 1B jest kontynuacją i pogłębieniem tematów zawartych w Bloku 1A.

Podczas drugiego, sześciogodzinnego bloku zostanie przedstawiona wiedza z uważności w kontekście układu nerwowego. Poznamy również czym jest automatyczna reakcja „walcz/uciekaj” oraz w jaki sposób – rozumiejąc działanie mechanizmów umysł/mózg/ciało obniżyć jej negatywne skutki. Nauczymy się także wykorzystywać uważność i świadomy oddech do stabilizacji umysłu nie tylko w życiu codziennych, ale i w sytuacjach kryzysowych.
Wejdziemy jeszcze głębiej w wyobrażenia. Czy potrafimy zbadać fakt?
Przyjrzymy się również czym świadome rozwiązywanie konfliktów z perspektywy uważności.

Program:

Pierwsze 3 godziny:

  • Czym jest uważność – fakty.
  • Jak ZAUWAŻYĆ nierealny świat wyobrażeń, a co za tym idzie wyodrębnić fakty?
  • Czy mogę wyjść poza wyobrażenia, koncepcje, myśli?
  • Jaki jest cel uważności?
  • Co kryje się pod pojęciem – stabilizacja umysłu?
  • Uważność z perspektywy układu nerwowego.

Przerwa

Drugie 3 godziny:

  • Świadomy oddech i jego rola we włączaniu układu przywspółczulnego.
  • Czy można zahamować automatyczną reakcję „walcz/uciekaj”? Jak?
  • Czym jest oddech przeponowy?
  • Czym jest nerw błędny i na czym polega jego uruchamianie?
  • Świadome rozwiązywanie konfliktów w kontekście uważności.
  • Praktyka uważności.

Szkolenie oparte jest na pasjonujących, wykorzystujących wiedzę naukową wykładach, ciekawych ćwiczeniach poznawczych oraz ćwiczeniach oddechowych.

Szkolenie przeprowadzamy w naszej sali szkoleniowej w centrum Szczecina lub u klienta.

UWAGA: Współpracujemy z firmą Akademia Rozwoju Zawodowego Pomerania, z pomocą której istnieje możliwość dofinansowania tego szkolenia (nawet do 80%)



ZAPISZ SIĘ NA NASZ NEWSLETTER:

Aby otrzymywać informacje o nowych szkoleniach StopStres.edu.pl i artykułach w naszej  "czytelni", zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter.
Subskrypcję możesz w każdej chwili anulować.