Karnityna to aminokwas, którego głównym zadaniem jest przyspieszanie spalania tkanki tłuszczowej w organizmie. Pomaga ona w transportowaniu wolnych kw
Karnityna to aminokwas, którego głównym zadaniem jest przyspieszanie spalania tkanki tłuszczowej w organizmie. Pomaga ona w transportowaniu wolnych kwasów tłuszczowych do mitochondriów – „fabryk energetycznych” komórek, gdzie zostają one spalane w celu wytwarzania energii. Karnityna pełni także wiele innych ważnych funkcji w organizmie, m.in. wpływa na syntezę białka, redukcję utleniaczy, a także korzystnie wpływa na odporność i zdrowie serca.
Czym jest karnityna?
Karnityna (L-karnityna) to związek chemiczny, który naturalnie występuje w organizmie człowieka i zwierząt. Jest to aminokwas, którego produkcja w organizmie odbywa się głównie w nerkach oraz w wątrobie. Karnityna jest dostępna także w postaci suplementów diety.
Jak działą karnityna?
Karnityna wpływa przede wszystkim na przyspieszenie procesu spalania tkanki tłuszczowej, dzięki czemu pomaga w redukcji wagi oraz zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w organizmie. Dodatkowo, karnityna pełni szereg innych ważnych funkcji w organizmie, m.in. wpływa na syntezę białek, zmniejsza ilość wolnych rodników, usprawnia procesy metaboliczne i zwiększa poziom energii.
Jakie są korzyści dla zdrowia?
Karnityna może przede wszystkim pomóc w utracie wagi, poprzez przyspieszenie spalania tłuszczu oraz zwiększenie wydajności treningu. Dodatkowo, karnityna korzystnie wpływa na funkcjonowanie serca, pomaga w zwiększeniu wydolności organizmu oraz wpływa na zdrowie kości. Karnityna wykazuje także działanie antyoksydacyjne, chroniąc organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Jakie są źródła karnityny?
Karnityna jest produkowana naturalnie w organizmie człowieka i zwierząt, jednak można również spożyć ją w formie suplementów diety. Karnityna występuje również w pewnych ilościach w pokarmach, takich jak czerwone mięso, ryby oraz produkty mleczne.
Podsumowanie
Karnityna to związek chemiczny, który wpływa przede wszystkim na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Jest ona dostępna w postaci suplementów diety, a także występuje naturalnie w organizmie oraz w pokarmach. Karnityna pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, m.in. wpływa na zdrowie serca, syntezę białka oraz redukcję utleniaczy. Dodatkowo, karnityna może pomóc w utracie wagi oraz zwiększeniu energii.
