Stres a układ immunologiczny Stres towarzyszy nam na co dzień. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo wpływa on na nasze zdrowie. W szczególnośc
Stres a układ immunologiczny
Stres towarzyszy nam na co dzień. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo wpływa on na nasze zdrowie. W szczególności stres ma wpływ na nasz układ immunologiczny. Jakie są jego skutki?
1. Stres a choroby autoimmunologiczne
W stresie ciało wytwarza hormony stresu, które mają szkodliwy wpływ na układ immunologiczny. Pod wpływem tych hormonów organizm może zacząć atakować swoje własne komórki, co prowadzi do chorób autoimmunologicznych, takich jak toczeń, choroba Gravesa-Basedowa czy reumatoidalne zapalenie stawów.
2. Osłabienie odporności
Stres powoduje również osłabienie naszego układu odpornościowego. Nasz organizm jest w stanie zwalczyć jedynie określoną ilość chorób na raz. Kiedy jesteśmy poddani chronicznemu stresowi, nasze ciało musi walczyć z nim i jednocześnie z chorobami. Jest to szczególnie niekorzystne w przypadku chorób zakaźnych, takich jak grypa czy przeziębienie.
3. Zmiana w reakcji na wirusy i bakterie
Stres wpływa również na naszą reakcję na wirusy i bakterie. Pod wpływem stresu nasz organizm jest skłonny do szybszego reagowania na infekcje, co może prowadzić do nadmiernego wydzielania cytokin, substancji wywołujących stan zapalny. Jeśli ten stan będzie trwał zbyt długo, może prowadzić do chorób autoimmunologicznych.
4. Stres a choroby serca
Stres ma również wpływ na choroby serca. W trakcie stresu wytwarzane są hormony, które zwiększają ciśnienie krwi oraz tempo akcji serca. Jeśli stres będzie trwał zbyt długo, może to prowadzić do jego przewlekłego zwiększenia, co z kolei prowadzi do chorób serca.
5. Jak radzić sobie ze stresem?
Aby minimalizować negatywny wpływ stresu na nasz układ immunologiczny, ważne jest, aby radzić sobie z nim skutecznie. Najważniejsze to odpoczynek i czas dla siebie. Można również spróbować jogi lub medytacji, które pomogą nam wyciszyć się i zrelaksować. Warto również zadbać o aktywność fizyczną oraz zdrową dietę, która dostarczy organizmowi składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego działania układu immunologicznego.
Podsumowując, stres ma szkodliwy wpływ na nasz układ immunologiczny. Dlatego ważne jest, aby próbować radzić sobie z nim skutecznie i zadbać o swoje zdrowie.
