Jak stres wpływa na naszą zdolność podejmowania decyzji

Stres a nasza zdolność podejmowania decyzji

Stres towarzyszy nam na co dzień. Często nie jesteśmy nawet świadomi, jak bardzo wpływa na nasze zachowanie, decyzje i zdolność logicznego myślenia. W poniższym artykule przyjrzymy się temu, jak stres wpływa na naszą zdolność podejmowania decyzji.

1. Stres a działanie impulsywne

W momencie gdy jesteśmy zestresowani, nasze ciało reaguje na to w naturalny sposób. Nasze przysadki mózgowe wydzielają hormon kortyzol, który mobilizuje nasze ciało do walki lub ucieczki. Niestety, ten hormon może również powodować, że podejmujemy decyzje impulsywne. Zamiast przemyślanego działania, podejmiemy natychmiastowe, często niekorzystne dla nas konsekwencje.

2. Stres a nasza percepcja

Odczuwając stres nasza percepcja rzeczywistości może ulec zmianie. Często stajemy się bardziej emocjonalni i zaczynamy patrzeć na sytuacje w sposób czarno-biały. Nasze podejmowanie decyzji może być wtedy pod wpływem tych emocji, a nie racjonalnej analizy sytuacji.

3. Stres a proces podejmowania decyzji

Nasz mózg w momencie stresu funkcjonuje inaczej. Zamiast korzystać z funkcji poznawczych, takich jak rozumowanie i planowanie, stres może skłaniać nas do podejmowania decyzji na podstawie intuicji i wrażeń. Co więcej, pod wpływem stresu nasze mózgowe narządy wzrokowe skupiają się tylko na jednym punkcie, przez co trudniej jest nam spostrzegać całą sytuację.

4. Jak radzić sobie ze stresem

Aby poprawić naszą zdolność podejmowania decyzji w momencie stresu, musimy nauczyć się radzić sobie z nim. Oto kilka sposobów, jak to zrobić:

– Ćwiczenia relaksacyjne, jak medytacja, joga czy głębokie oddychanie, pozwalają nam złagodzić odczuwany stres.
– Ćwiczenie spostrzegawczości i uważności może pomóc nam zwrócić uwagę na całą sytuację, a nie tylko na jej najbardziej stresujące aspekty.
– Prowadzenie dziennika, w którym opisujemy swoje odczucia i emocje, pozwala nam lepiej zrozumieć, co powoduje nasz stres i jak sobie z nim radzić.

5. Podsumowanie

Stres wpływa znacznie na naszą zdolność podejmowania decyzji. Może skłaniać nas do podejmowania decyzji impulsywnych i opartych na emocjach, a nie racjonalnej analizie sytuacji. Aby poprawić nasze podejmowanie decyzji w momencie stresu, musimy nauczyć się radzić sobie z nim, wykorzystując narzędzia takie jak ćwiczenia relaksacyjne, uważność i prowadzenie dziennika.