Uważność i psychologia pozytywna – konsultacje dla sportowców.

Opis szkolenia

Konsultacje dla sportowców.

 

Do każdego sportowca podchodzimy w sposób indywidualny.
Przede wszystkim zajmujemy się rozwijaniem koncentracji i jednocześnie uczymy równoważenia jej z wewnętrznym relaksem – co sprzyja opanowaniu mocnych emocji.
Dowiesz się czym jest koncentracja, a czym nie jest, oraz kiedy wymyka się ona spod kontroli i zaczyna być tylko niepotrzebnym spięciem, zawężającym punkt widzenia.
W zależności od sytuacji, uczymy zastosowania szerokiego postrzegania (uważność) oraz pełnego skupienia na danym obiekcie. Badamy przyczyny i pokazujemy skutki wpadania w schemat zawężonego postrzegania rzeczywistości.

Podczas szkolenia kładziemy duży nacisk na zrozumienie i anatomię stresu. W momencie zrozumienia mechanizmów działających na nasz organizm (zarówno zewnętrznych jak i wewnętrznych) jesteśmy w stanie lepiej ocenić i zareagować na aktualną, realną sytuację.
Analizujemy również cele i przyglądamy się aspektowi zaangażowania.
Badamy wnikliwie jakie są wyobrażenia, a jakie fakty; oraz jakie negatywne przekonania nie pozwalają osiągnąć celu.
Pomagamy wyznaczać nie tylko cel, ale i łączyć go z sensem – zarówno w rozumieniu przyszłych dokonań jak i w teraźniejszości.

Omawiamy także różne aspekty funkcjonowania emocji, od psychologicznych po neurobiologiczne. Poszukujemy odpowiedzi na pytanie – jakie są słabe i mocne strony sportowca. Po analizie poszukujemy strategii w jaki sposób najlepiej wykorzystać obie.

Podczas szkolenia wykorzystujemy wiedzę z psychologii pozytywnej, uważności, psychologii emocji oraz z funkcjonowania mózgu (omawiamy rolę obu półkul mózgowych i uczymy jak wykorzystać analizę, logikę i wnikliwość lewej półkuli oraz kreatywność, intuicję i myślenie abstrakcyjne prawej).

Aby zauważyć efekty działania uważności i psychologii pozytywnej oraz aby zadziałała „neuroplastyczność” w mózgu, przewidziane są 2 miesiące spotkań (1 spotkanie w tygodniu).

Pomiędzy spotkaniami do wykonania są codzienne zadania domowe zwiększające dyscyplinę i determinację oraz uruchamiające nowe nawyki – szczególnie nawyk wnikliwej, uważnej obserwacji.

 

UWAGA: Konsultacje nie są psychoterapią, psychoanalizą ani coachingiem.  

* konsultacje dla osób bez uzależnień od substancji psychoaktywnych, bez zaburzeń psychologicznych i psychicznych (szczególnie – silna, kliniczna depresja, choroba dwubiegunowa, psychozy) oraz dla osób nieprzyjmujących medykamentów zmieniających stany świadomości ani w trakcie leczenia psychiatrycznego.

 Zapraszamy do kontaktu: dorota@stopstres.edu.pl lub info@stopstres.edu.pl


ZAPISZ SIĘ NA NASZ NEWSLETTER:

Aby otrzymywać informacje o nowych szkoleniach StopStres.edu.pl i artykułach w naszej  "czytelni", zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter.
Subskrypcję możesz w każdej chwili anulować.