W dzisiejszych czasach coraz więcej mówi się o szkodliwym wpływie stresu na nasze zdrowie i samopoczucie. Jednak czy wiesz, że istnieje także coś taki
W dzisiejszych czasach coraz więcej mówi się o szkodliwym wpływie stresu na nasze zdrowie i samopoczucie. Jednak czy wiesz, że istnieje także coś takiego jak pozytywny stres, nazywany też eustresem? Odkryj z nami, jaką rolę odgrywa on w naszym życiu.
Czym jest eustres?
Eustres to rodzaj stresu, który ma pozytywny wpływ na nasze funkcjonowanie i osiąganie celów. Odczuwany jest jako mobilizujący i pobudzający, jednak nie stanowi zagrożenia dla naszego zdrowia.
Gdzie znajdziemy pozytywny stres?
Eustres jest obecny w wielu sytuacjach, w których stawiamy sobie wyzwania i dążymy do osiągnięcia celów. Może to być na przykład:
– Przygotowanie do ważnego egzaminu lub prezentacji – czujemy pobudzenie, ale jednocześnie skupiamy się na tym, co chcemy osiągnąć.
– Planowanie wakacji lub wyjazdu – odczuwamy ekscytację, ale jednocześnie dokładnie przemyślamy, jak to zrealizować.
– Podejmowanie nowych działań i wyzwań w pracy czy życiu prywatnym – stawiamy sobie cele i podążamy w ich kierunku, chętnie pokonując kolejne przeszkody.
Jakie korzyści niesie ze sobą pozytywny stres?
Eustres może przyczynić się do poprawy naszych wyników i osiągnięć, a także wpłynąć pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Oto kilka z pozytywnych skutków pozytywnego stresu:
– Lepsza koncentracja i wydajność – gdy odczuwamy lekkie pobudzenie, jesteśmy bardziej skupieni i skuteczni w wykonywaniu zadań.
– Zwiększenie motywacji i zaangażowania – eustres sprawia, że chętniej podejmujemy działania i dążymy do osiągnięcia wyznaczonych celów.
– Poprawa nastroju i samopoczucia – gdy odczuwamy pozytywny stres, zazwyczaj czujemy się lepiej i bardziej zadowoleni ze swojego życia.
– Wzmocnienie odporności psychicznej – gdy uczymy się radzić sobie z pozytywnym stresem, pozytywnie wpłynie to na naszą ogólną odporność na stres i trudne sytuacje.
– Wzrost poczucia własnej wartości – kiedy udaje nam się osiągnąć cel, którego wcześniej nie byliśmy w stanie zrealizować, czujemy się lepiej ze sobą i zyskujemy większe poczucie własnej wartości.
Jak dbać o równowagę między pozytywnym a szkodliwym stresem?
Choć pozytywny stres może przynosić wiele korzyści, ważne jest, aby nie przesadzać i dbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Oto kilka wskazówek, jak zachować równowagę między pozytywnym a szkodliwym stresem:
– Utrzymuj regularny tryb życia i dbaj o swoje potrzeby fizjologiczne.
– Wyznaczaj sobie realistyczne cele i planuj swoje działania.
– Pozwól sobie na odpoczynek i relaks – to także ważna część procesu osiągania celów.
– Ucz się radzić sobie z negatywnymi emocjami i trudnymi sytuacjami – to klucz do utrzymania równowagi psychicznej.
– Bądź świadomy swoich granic i nie przeciążaj się.
Podsumowanie
Eustres może przynieść wiele korzyści, ale ważne jest, aby dbać o równowagę między pozytywnym a szkodliwym stresem. Dzięki temu będziemy w stanie wykorzystać pozytywny stres do osiągania swoich celów, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i samopoczucie.
