W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na to, co i jak piją. Jednym z coraz bardziej popularnych trendów są wody alkaliczne, czyli wody
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na to, co i jak piją. Jednym z coraz bardziej popularnych trendów są wody alkaliczne, czyli wody o pH powyżej 7.0. Czy powinniśmy pić wodę alkaliczną? Jakie są zasady picia oraz potencjalne korzyści dla organizmu? Poniżej przedstawiamy odpowiedzi na te pytania.
1. Co to jest woda alkaliczna?
Woda alkaliczna to woda o pH powyżej 7.0. Zwykła woda pitna ma neutralne pH – 7.0. Woda alkaliczna zawiera zwiększoną ilość wodorotlenków, co pomaga w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.
2. Jak pić wodę alkaliczną?
– Wybierz wysokiej jakości wodę alkaliczną. Zadbaj o to, aby była ona pozbawiona szkodliwych substancji i miała odpowiednie pH.
– Zdecyduj, czy chcesz pić wodę alkaliczną jako podstawowy źródło wody, czy jako dodatek do swojej diety.
– Pij wodę alkaliczną regularnie, nie tylko wtedy gdy czujesz pragnienie.
– Pij wodę alkaliczną na czczo, rano lub przed posiłkiem.
– Nie przesadzaj. Zbyt duże spożycie wody alkalicznej może doprowadzić do odwodnienia organizmu.
3. Korzyści z picia wody alkalicznej
– Pomaga w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu
– Ma działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające
– Wspiera pracę układu immunologicznego
– Poprawia trawienie
– Przyspiesza metabolizm
– Ma pozytywny wpływ na skórę
4. Woda alkaliczna a choroby
Nie ma jeszcze wystarczającej liczby badań, które potwierdzałyby wpływ alkalicznej wody na leczenie chorób. Niemniej jednak, wiele badań sugeruje, że spożycie wody alkalicznej może mieć korzystny wpływ na choroby, takie jak choroby przewodu pokarmowego, cukrzyca, osteoporoza czy nadciśnienie.
5. Podsumowanie
Spożywanie wody alkalicznej może mieć pozytywny wpływ na nasz organizm, jednak nie jest to jedyna metoda dbania o nasze zdrowie. Zawsze należy pamiętać o równowadze i zbilansowanej diecie. Zadbaj o wybór odpowiedniej wody alkalicznej i przestrzegaj zasad jej picia, aby uzyskać korzyści dla Twojego organizmu.
