BLOK 1A – Anatomia stresu – uważność (cz.1) i psychologia pozytywna.

Opis szkolenia

 

Twoim pracownikom brak zaangażowania? Czy są oni niezmobilizowani, czy po prostu zestresowani?

Stabilność, spokój, równowaga, podejmowanie świadomych decyzji, aktywne słuchanie i dobra komunikacja, umiejętność skupienia na sprawach ważnych i pilnych, wizja i koncentracja – to cechy dobrego pracownika, o którym marzy każdy pracodawca.

Nie masz na to wpływu?
A może masz?…

Zapraszamy Ciebie i Twoich pracowników na szkolenie z uważności, anatomii stresu, psychologii pozytywnej oraz psychologii emocji. W momencie, w którym pracownik ustabilizuje własny umysł i zacznie dobrze „trybić”, zacznie dobrze „trybić” cała organizacja.

Szkolenie z uważności składa się z dwóch części – Bloku 1A i Bloku 1B.

Podczas pierwszego, sześciogodzinnego bloku zostanie przedstawiona wiedza z psychologii pozytywnej i uważności w kontekście neurobiologicznym i psychologicznym. Poznamy również anatomię stresu, a co za tym idzie, jakie są przyczyny jego powstawania oraz skutki – widoczne w ciele, umyśle i zaangażowaniu pracownika. Przyglądniemy się również roli przekonań. Czym jest myśl? Czy mam na nią wpływ? Jaki? Będziemy badać fakty i wychodzić z wyobrażeń.

Podczas pierwszej części szkolenia – Bloku 1A, zgłębimy następujące zagadnienia:

  • Skąd we mnie jest stres?
  • W jaki sposób działa on na moją psychikę i ciało?
  • Jaki wpływ wywiera stres na relacje międzyludzkie czy motywację do działania?
  • Jak działa mój umysł? Czy mogę go ustabilizować? Jak?
  • Co się dzieje w moim mózgu i ciele w trakcie przewlekłego stresu?
  • Jaka jest rola myśli i przekonań w budowaniu drogi do stresu?

 

Program:

Pierwsze 3 godziny:

  • Dlaczego psychologia pozytywna nie jest pozytywną życzeniowością?
  • Jakie są podstawowe elementy szczęścia/dobrostanu według psychologii pozytywnej?
  • Dobra komunikacja podstawą dobrych relacji międzyludzkich.
  • Aktywne słuchanie według Seligmana.
  • Czym jest cel i sens? Czy mogę „zaplanować” sens?
  • Co jest ważne i pilne i jak to dobrze wybrać? Czyli macierz Eisenhowera w kontekście uważności.
  • Czym jest zaangażowanie i jakie są skutki jego braku?
  • Jak się nie bać strachu, jak się nie złościć na złość, i jak nie smucić się smutkiem? – czym są emocje i skąd się one biorą?
  • Zrozumienie emocji na podstawie modelu ABC – psychologia poznawczo-behawioralna.
  • Zrozumienie funkcjonowania emocji w kontekście uważności.

Przerwa

Drugie 3 godziny:

  • Po co jest ta cała uważność? – kontekst neurobiologiczny i psychologiczny.
  • Czym jest stres? – anatomia stresu.
  • Jak wyjść z pętli wyobrażeń – czyli co się dzieje w mózgu?
  • Zrozumienie umysłu z perspektywy myśli i wyobrażeń.
  • „Ja” czyli kto?
  • Stabilizacja umysłu.
  • Praktyka uważności.

 

Podczas szkolenie nauczymy się:

  • podstaw uważności
  • stabilizowania umysłu oddechem
  • psychologii emocji, oraz zauważania tego, w jaki sposób biorą się one w ciele i umyśle oraz jak reagować na bodźce zewnętrzne i wewnętrzne adekwatnie do sytuacji
  • kwestionować własne myśli, schematy, przekonania
  • podstaw psychologii pozytywnej

Szkolenie oparte jest na pasjonujących, wykorzystujących wiedzę naukową wykładach, ciekawych ćwiczeniach poznawczych oraz ćwiczeniach oddechowych.

Szkolenie przeprowadzamy w naszej sali szkoleniowej w centrum Szczecina lub u klienta.

UWAGA: Współpracujemy z firmą Akademia Rozwoju Zawodowego Pomerania, z pomocą której istnieje możliwość dofinansowania tego szkolenia (nawet do 80%)


OPINIE:

Z całego serca polecam!!
Dorota to osoba, która pracuje całą Sobą, przekazuje swoją wiedzę w sposób tak nienachalny i tak naturalny, że czas leci nie wiadomo kiedy.
W swoim życiu zawodowym bywałam na dziesiątkach warszatów, szkoleń ale to, co przekazuje Dorota jest absolutnie wyjątkowe.
Kiedy większość krzyczy- szybciej! więcej! tak, możesz! potrafisz! – Dorota z uśmiechem i spokojem uświadamia- zwolnij, odpocznij, naładuj baterie, a zrobisz wtedy wszystko jeszcze lepiej i z radością, zauważysz przy tym chmury, usłyszysz śpiew ptaków, bo można !!!!

Dorotkę spotkałam „przypadkiem” ….spotkałam Ją po to, by dzięki Jej wiedzy odzyskać równowagę wewnętrzną, nauczyć się dystansu do tej szalonej rzeczywistości.

Już dawno nikim tak się nie zachwyciłam…Emilia Leszczyńska – Celon Pharma S.A.


ZAPISZ SIĘ NA NASZ NEWSLETTER:

Aby otrzymywać informacje o nowych szkoleniach StopStres.edu.pl i artykułach w naszej  "czytelni", zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter.
Subskrypcję możesz w każdej chwili anulować.